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※4-01 女装外出！
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为避免给周围带来不快的感觉，请客观地审视自己的仪态。
穿着女装外出，毕竟也算是到达某种境界了。也是，即使能够在众人前展现自己，那些穿着女装的男性要想在猎奇的目光下不退缩，还是不得不跨越各种各样的障碍才行。
男扮女装是谁都会觉得好奇的事情，许多人都有这样的经验。因此一定的觉悟是必要的。
但是，为了尽量避免这种好奇的目光，就要知道除了自己以外还有别人会看到自己的女装。这一点非常重要。
首先，在展示给大多数人看以前，先找一些能够理解自己行为的人，请他们给出客观的意见。穿着女装走在街上也许是很愉快，但是不给周围带来不和谐的感觉，也很重要。
在公众面前展示啦，普通地穿女装出行啦，也都可以。不过一开始还是去允许女装的集会或者cosplay集会之类的场合比较好。
这类场合男扮女装的人比较多。不仅比较容易找到同伴，而且也可以见识到各式各样的女装，从而学到不少东西。
总之在理解者比较多的地方，展示自己的时候受到的抵触也会少得多。
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·让理解者帮忙查看的地方
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简单地说，就是必须让人看看是不是从哪个角度看都像女性。
这个时候尽量接受别人的快言快语。实际上，男生和女生的区别除长相以外，还包括服装与整体气质。所以相貌被认为比较男性化的男生，也请不要因为这点打击而放弃。
此外，「反正基础就不好……」，因此宪全不努力就放弃、只不过披上女装就往外跑这种事情，请绝对绝对不要做。
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·这样都不行的话
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在别人看不到的时候用自拍来自我鑒定。
通过自拍来了解和鑒定自己的各个角度，直到拍摄到自己可以客观地审视自己为止。要注意：可不要沉浸在偶然拍摄到的好照片中。
不过尽量给别人看一下，还是最有效的。可以尝试在网路上某些较为封闭的小团体中找到同好。
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※4-02 女人味的印象
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给人一种女性的整体印象。体形，步法的不同都要考虑。
人不是仅仅看脸蛋就能区分男女的，也要看肢体、服装、髮型、动作和姿态等等整体的感觉。就是说，即使相貌男性化一些，或者个子高一点，只要好好掩饰也可以做到女性味十足。
这里。首先考虑一下除了脸蛋以外，使自己看起来女性化的体型、步法。
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·塑造看起来女人味的体形
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即使能够通过饮食改变自己的身体穿上女性的洋装，一眼就能认出来的男性骨骼还是会把形象破坏掉。
这里来看看除了通过饮食改变自己身体以外，还有什么办法来塑造女人味的体形。
在此先回顾下女性的身体有什么特点：
·窄肩
·乳房
·浑圆的臀线
·细腰
如果能满足以上要素就能看起来像女性了。这个要紧记在脑子里。
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·肩部
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如本书前面章节所介绍的，男生和女生肩膀的实际宽度几乎没有差别。
问题是男生肩膀的肌肉看起来非常结实。
有两种方法来改善这种情况：第一是在衣服的掩饰下让乳房和臀部看起来大一些，从而使得肩看起来相对窄一些。第二是利用有肩垫的衣服隐藏肩幅。
增大乳房和臀部的方法，简单来说，就是打造出外国模特小姐那种样子的体型。打造不输于肩部的乳房，这样就能让全身的平衡来配合肩幅了。
增大乳房只是让上半身变大了，而臀线也要看上去更大更圆润才会显得平衡。
乳房的塑造方法主要是使用填充物。
穿上文胸，然后就要在其中放入填充物啦。填充物的种类，简单的可以是毛巾，袜子卷之类。而高档一点的有女装用的胸垫、无带文胸之类。
在填充物中，无带文胸的性价比好，质感也接近实物，所以比较推荐。
包覆填充物的文胸，为了不让填充物掉落或者被发现，必须要选择全罩杯的。为了看起来更自然，下面整理了肩幅与大概匹配的罩杯大小，请大家参考。
·肩幅38cm…Bcup
·肩幅40cm…Ccup
·肩幅42cm…Ecup
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·腰部
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接下来说说如何让腰身变得更玲珑有致。
就男性来说，不管多么瘦。也很难有腰部的曲线。为了打造出腰部曲线，这里就要用到矫正型内衣啊束腹啊之类的东西了。说到矫正型内衣，从高级的矫正型内衣到药店有卖的便宜货，也分为许多种类。
不过，贵的矫正型内衣是可以包覆全身的套装（bodysuits），因为不合男性的身材，所以不必期待会有什么好效果。相对来说药店买的那种看不见针脚、化学纤维质地的矫正型内衣效果却比较好。
尤其对于下半身是短小型的情况，如果在打造腰身曲线之外再加上提臀并与上半身的无带文胸同时使用的话，不仅可以拥有自然的胸型，连姿态都能变优美呢。
接下来说说束腹。这是一种完全靠挤压腰部来塑造腰部曲线的方法。不过价格比较高，穿脱也不易，比较让人头疼。而且勒的太紧还会产生很不自然的线条，使用时需多加注意。
※参考价格：
·矫正型内衣（化学纤维）2000日元～
·矫正型内衣（bodysuits）10000日元～
·束腹（Corset）6000日元～
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·臀线
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打造完美臀线是最困难的事情了。男性的臀部肉比较少，而且侧面会有个小凹陷。要就这样的臀部製作出女性那样浑圆的效果简直不可能。
要做出女性般的臀部有两种方法：用内衣塑造臀线的方法，以及用裙撑之类的东西来隐藏臀线的方法。
用内衣来塑造臀线的方法就是依靠矫正型内衣来提高臀部，打造女性那样的臀线。使用的内衣就是药店有售的那种矫正型内衣，跟塑造腰部曲线的时候是一样的。
接下来要说的是利用裙撑来隐藏男性臀线的方法，这种方法除了女僕装、哥特萝莉装之类的衣服以外，都比较难以使用。
不过穿着这类衣服的时候，因为裙子底下还套着裙撑，就看不见臀部了。这样就轻易地做出了女性化的身体。
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·女性化的步法
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说起女性化的走路方法，好像就是内八字地迈着小碎步的那种感觉。（M:穿着和服时的走法）
实际上。用这种方法走路的女性恐怕根本不存在。
不过实际上男性和女性在走路的时候。身体动作确实存在若干差异。
男性走路的时候肩膀起着平衡的作用，而女性则靠骨盆迴转。
虽然这是由于骨骼结构不同，没有什么办法。不过即使是男性在不经意的情况下也会有走路的时候骨盆迴转的情况。
要注意的是：
·要想走直线，首先，就普通地向正前方走。
·用手的摆动（而不是肘部）来保持身体的平衡。
·视线平视前方，脑袋就像被钢笔系了根线吊着一样。
·不能像猫一样弓着背，要挺起腰板。
·运用脚趾从根本上降低重心，这点用心紧记。
注意这些的话就可以自然地让骨盆迴转走出非常漂亮的女性化的步子了。漂亮的步伐也可以预防肩膀的僵硬，身体倾斜等等。
不管穿不穿女装，弓着背走路很沉重的人看起来总觉得有点儿沉闷。挺直腰板，好好走路的人不仅给别人好印象。还能增加自信。
儘可能地注意一下自己的步伐吧。
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※4-03 女性化的姿态
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意外时会展现女性化或者男性化的姿态，请在不经意间展现女性化的一面吧！
不论如何完美化妆和塑造体型，是不是男性一眼就能看出来，这都是由不经意间的小动作流露出来的。要是穿着女装的时候，举动也能够像女生一样自然，那才称得上是完美。
说是学习女性的仪态，也不能太做作了，不能搞得跟歌舞伎表演似的。
做戏就做全套，抱着坚持到底的决心非常重要。
说起来简单，实际做起来却是非常困难的事情。
单纯的「女人味」这种东西是不存在的，但是，女性仪态很重要的一个特点：「身体各部分紧紧地聚拢在一起而不向外发散」这种感觉是存在的。
单单用言语的话怎么说也难说明白。具体来说，比如：站立的时候，双脚要併拢、双腿要靠紧啦，转头的时候下鄂要贴近自己的身体啦，所有的动作都是向内收敛的。
女性的典型动作中，有卖弄风情一类的动作。在这类动作中也需要考虑到将「身体各部分紧紧地聚拢在一起而不向外发散」这个準则。要是想变得有女人味，如果不将这个法则运用到实际中去的话是不可能的。
女模特的看起来似乎有些刻意的步伐也是如此。她们双脚交错，倾斜着摆动双臂，身体的各部分如同螺旋般围绕着身体的中轴线移动。当然，内八字也是如此。
只有将这种螺旋般的围绕中心的举止最大限度地表现出不生硬的感觉，才能算是自然的「女性仪态」吧。
接下来我们来考虑一下这刻意与自然之间的界线吧……
这个界限很简单，我们通常认为比较女性化的一些动作就是其界限。
内八、併拢双腿斜坐、跪坐……这些我们立刻就能想起来的一些动作反而会让人觉得刻意。
总之要很自然地表现出女性的仪态，只要有意识地将所有的动作都从螺旋和曲线上出发就可以了，但这并不是一件容易的事。
首先要将圆周运动牢记在心，然后再除去看起来刻意的部分。
要将所有的动作都做的娴熟需要耗费大量的时间，我们就先从併拢双脚站立这样简单的动作开始做起吧。
了解了动作的法则以后，接下来就要考虑如何为实践来塑造形体了。
也许有人会认为动作和身体没有什么关係。实际上，讲究曲线的身体运动，做起来才知道并不是那么容易上手的。
这是因为，男性的身体有很多肌肉所以非常坚实，而这一点这就阻碍了动作的流畅性。
为了能够改善这种情况，做到举止优雅，拉伸运动是一种非常有效的手段。请用各种各样的拉伸运动把身体变柔软吧。
说句题外话，从埃及舞开始就有人说跳舞可以增加女性魅力呢。自古以来曲线化的动作在全世界都是女性的标誌呢。
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※4-04 照片的拍摄方法
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不想让别人看到的地方彻底隐藏！拍摄美丽可爱照片的方法。
穿着女装的话，很有可能会被拍照。集会时的摄影师啦，朋发同好一起派大头帖啦，或者是自己穿着女装自拍……女装和摄影有着密不可分的关係。考虑下可能的女装照拍摄方法吧。
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